30 ngày tối giản số và cuộc sống sau khi tối giản

30 days technology detox

Images: pixabay

Hi, chào các bạn!

Cũng không quá lâu kể từ khi mình viết bài viết gần nhất Diary một ngày cuối tuần như bao ngày cuối tuần. Trong quãng thời gian đó, mình vẫn đang trong kế hoạch 30 ngày tối giản công nghệ. Phải nói đây là dự án liên quan đến detox công nghệ toàn diện nhất mà mình từng thực hiện. Hiển nhiên, mối quan hệ của mình với công nghệ số hay rộng hơn là toàn bộ cuộc sống cá nhân đã thay đổi một cách đáng kể theo chiều hướng tốt hơn. Tuy nhiên, việc tối giản số cũng không hẳn là có ích nếu sau 30 ngày bạn lại lao vào sử dụng công nghệ số như bình thường. Đây là khoảng lặng dài, đủ để bạn nhận ra những giá trị quan trọng nhất trong cuộc sống. Và từ đó, đưa công nghệ vào vị trí hậu phương, với vai trò hỗ trợ cho những hoạt động chính yếu của bạn trong cuộc sống. Ở bài viết này, mình sẽ cho các bạn thấy hành trình của mình.

1. Lí do mình tối giản số 30 ngày

Tất nhiên rồi, ắt hẳn phải có lí do gì cụ thể chứ, ai lại làm chuyện không đâu bao giờ. Mình cũng vậy, mình không rảnh rỗi để tạo ra 1 kế hoạch nào đó hư cấu, phi thực tế. Đây hoàn toàn từ ý thức về mong muốn reset cuộc sống cá nhân và tạo ra khoảng lặng để nhận ra giá trị quan trọng của mình. Mặc dù, về cơ bản, mình cũng khá tối giản số rồi (theo mình là vậy). Nhưng đôi khi, việc sử dụng công nghệ số thường ở trạng thái vô thức. Vì vậy, mình cần có ý thức hơn trong việc sử dụng bất kì loại công nghệ nào mà những tay lập trình hay những nhà đầu tư (nào đó) bỏ tiền ra để thu hút người dùng. 

Nếu chỉ ngưng dùng vài ba ngày chắc chắn không hiệu quả. Mình cần loại bỏ hẳn tác động từ công nghệ để có cái nhìn sáng suốt và cũng đủ để tạo thành một thói quen sử dụng công nghệ kiểu mới. Kiểu sử dụng công nghệ mà không bị chúng thao túng về thời gian. Mình cần một kế hoạch dài hạn và đủ mạnh để thoát khỏi sự bủa vây của những công nghệ màu mè này. Và mình đã bắt đầu với kế hoạch 30 ngày tối giản công nghệ số.

2. Qui tắc 30 ngày tối giản số

Trong 30 ngày này, mình sẽ ngưng hẳn một sống loại công nghệ không bắt buộc phải sử dụng và với những công nghệ cần phải sử dụng thì mình cũng có qui tắc riêng. Ví dụ như: Chỉ xem youtube vào giờ nghỉ buổi trưa và chỉ xem 1 video bất kì. Hay facebook, chỉ dùng cho công việc và chỉ sử dụng cho những mục đích nhằm hỗ trợ công việc (không có ngoại lệ khác). Về nói chuyện với bạn bè, mình đã chuyển qua facetime của iphone. Và mình cũng chỉ gọi nói chuyện vào khoảng thời gian 3-5h chiều chủ nhật. Điều này có thể hơi khó khăn cho bạn mình khi muốn liên lạc, trò chuyện với mình. Nhưng mình cũng đã thông báo trước cho bạn mình để họ biết rằng mình đang trong dự án riêng, trước khi mọi thứ ổn định lại theo đúng cách mình muốn. Về podcast thì mình cũng chỉ dùng vào buổi sáng để nghe tiếng Anh. Ngoài ra thì mình tạm ngưng sử dụng. Các dự án cá nhân liên quan công nghệ mình cũng tạm ngưng luôn trong 30 ngày này. Duy chỉ có blog mình đã mở lại ở cuối gian đoạn để cập nhật bài viết mới.

Hoạt động thay thế cho quãng thời gian không sử dụng công nghệ thì mình làm gì?

Mình đã thay thế chúng bằng việc đọc nhiều sách hơn, tập lại đàn guitar, bắt đầu chạy bộ cuối tuần, đi chơi.. Đôi khi là ngồi không làm gì và để thời gian trôi qua. 

Nếu có điều gì đó khiến bạn phải làm khác quy tắc thì sao?

Chuyện này cũng đơn giản thôi, mình cứ dùng nếu thực sự cần. Vì đó hoàn toàn có chủ ý, nhưng những ngoại lệ kiểu này thường bị mình gạt sang một bên. Nếu có một dự án công việc cần lên youtube để tìm tài nguyên, mình sẽ dùng nó. Tất nhiên không được tranh thủ xem những video khác ngoài lề.

3. Quá trình 30 ngày tối giản số

Đúng là không dễ dàng gì ở tuần thứ nhất và thứ 2. Mình cứ thi thoảng lại nghĩ về một công nghệ nào đó và muốn sử dụng chúng. Mình không thực sự bị thôi thúc bởi trang web nào cụ thể, mà bị thôi thúc bởi thói quen cố hữu. Để thay đổi, mình đã có những hoạt động thay thế như mình đã đề cập ở trên. Và nhanh chóng, 2 tuần khó khăn nhất trôi qua.

Sang tuần thứ 3 và thứ 4. Mình cảm nhận không còn nhận những kích thích công nghệ tới từ bên trong nữa. Mình cũng tận hưởng những hoạt động mình thay thế và coi đó như một nguồn vui đáng giá. Mình cũng nhận ra "sao trước đó mình lại tốt thời gian cho mấy kiểu công nghệ đó nhỉ?". Những thay đổi này để từ sự tự nhận thức cá nhân. Và điều này khó mà có nếu mình còn tiếp tục sử dụng công nghệ kiểu trước đó. 

Mình đã thử dành cả ngày đọc sách. Và bạn biết điều gì xảy ra không? Sự căng thẳng vì mình không làm những hoạt động khác. Vậy nên mình đã đọc vừa đủ và dành thời gian tập guitar và chạy bộ. Đúng là thứ gì nhiều quá cũng không tốt. Ngay cả việc đọc sách cũng không ngoại lệ. Vừa đủ là tốt nhất nhưng thường thì con người ta không nhận biết được thế nào là vừa đủ. 

Trong 30 ngày này, mình cũng nghĩ tới tạo ra thêm hoạt động gì đó mang tích thể chất ở bên ngoài màn hình kĩ thuật số. Mình cũng nghĩ học cách nấu thêm những món ăn chay, tập thêm vài động tác mới,...Và những hoạt động kiểu như vậy cũng có những lúc căng thẳng nhưng là kiểu căng thẳng khác với công nghệ. Sự thỏa mãn khi thực hiện 2 loại hình hoạt động cũng khác nhau. Nếu muốn bạn có thể chuyển từ ngồi lập trình sang làm vườn, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

4. Hoàn thành và cuộc sống sau tối giản

Mình rất tự hào vì mình đã thực hiện qui trình này. Khó khăn ban đầu nhưng thành quả là xứng đáng. Kết thúc qui trình, mình đã đọc được 4 cuốn sách, chạy bộ nhiều hơn và bắt đầu sống có chủ ý hơn. Một số loại công nghệ mình ngưng hoàn toàn và cũng có công nghệ mình tiếp tục sủ dụng với bộ qui tắc như trên. Kiểu nó hoàn toàn ổn vì mình đã thực hiện nó trong 30 ngày. Với youtube, mình có thể xem nhiều hơn 1 video nhưng mình vẫn thích qui tắc 1 video hơn và chỉ xem vào khoảng thời gian, địa điểm cụ thể mà thôi. Và việc xem ít giúp mình trân trọng mỗi video mình xem hơn và cũng cảm ơn youtuber đã làm video đó hơn. Thay vì trước đây cứ lướt video này sang video khác không biết mỏi là gì. Đôi khi đang xem dở cái này nhảy phóc sang cái khác thú vị hơn. Như vậy thì chẳng bao giờ cảm nhận được trọn vẹn được bất cứ điều gì chứ không chỉ mỗi việc xem video. 

Cuộc sống sau tối giản của mình vẫn tiếp tục với qui trình này, mình cũng sẽ khắt khe hơn với bất kì công nghệ nào muốn bước vào cuộc sống của mình (trả lời đủ 3 câu hỏi của mình). Vì dù sao, công nghệ được tạo ra để sử dụng, không phải ngược lại. 

Xin cảm ơn người đã tạo cảm hứng cho mình thực hiện qui trình này. Cảm ơn những công nghệ đã từng là một phần và những công nghệ sẽ tiếp tục hỗ trợ mình với vai trò hậu cần. Cảm ơn cả những người phát minh cũng như đã tạo ra công nghệ đó để mình sử dụng. Mình rất trân trọng.

5. Lời khuyên từ mình

Nếu cuộc sống của bạn đang tràn ngập vì công nghệ hay bị đảo lộn bởi công nghệ. Hoặc bạn thấy mình đang lãng phí quá nhiều thời gian cho công nghệ. Vậy tại sao không bắt đầu với qui trình này để nhìn nhận lại cuộc sống cá nhân, nhận ra điều gì thực sự quan trọng và dành nhiều thời gian cho những điều đó?

Tóm lại, việc thực hiện qui trình này sẽ thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của bạn với công nghệ số hiện đại và có lại chủ ý trong cuộc sống.

Chào bạn và hẹn gặp lại!

8:27 A.m

HaNoi, 15.5.22

---------

If you have any request to cooperate, please send me at: person.inspirational@gmail.com. Thanks!

       ·   Youtube channel: Books And Me

• Fanpage: Vươn tới thành công

*If you want to re-up or share my post, please read carefully copyright and collaboration!

Bài viết có thể bạn quan tâm:

• Những ngày cuối tuần thú vị
• Tài năng hay môi trường
• Hời hợt và nỗ lực