Năm mới nói chuyện mới, đôi chút về thói quen

Năm mới nói chuyện mới, đôi chút về thói quen

Hình ảnh: pixabay.com

Bẵng đi một thời gian dài mình chưa lên bài viết mới. Vậy tại sao hôm nay mình quyết định viết bài blog mới? Tất nhiên mọi chuyện đều có lí do của nó. Vừa sáng nay, mình mới đọc được một ý tưởng về việc xây dựng và duy trì thói quen tốt. Ý tưởng này để cập tới việc thực hiện thói quen đó đều đặn mỗi ngày, dù ở mức độ siêu nhỏ. Thật vậy, nếu lâu ngày không thực hiện thói quen đó thì dù nó đã thành thói quen thì khi bạn thực hiện lại cũng cảm thấy khó vô cùng. Cùng ý tưởng này, mình nghĩ tới việc viết blog của mình. Vậy nên mình đã trở lại với bài viết lần này.

1. Trạng thái 'dòng chảy' trong công việc

Hiện tại ngoài trời đang mưa. Mưa cũng làm mình liên tưởng đến những nơi không có mưa thường xuyên, đồng thời cũng nắng nóng quanh năm. Mình cảm thấy thật hạnh phúc khi được trải nghiệm cả 4 mùa trong năm. Vì mùa nào cũng có đặc điểm hay và đặc điểm có thể coi là chưa hay theo cách nghĩ của nhiều người. Sau kì nghỉ tết, mình trở lại nơi làm việc. Tuy nhiên mình đã trở lại sớm hơn nên vẫn còn dư thời gian để tận hưởng nốt kì nghỉ tuyệt vời này trước khi bắt đầu công việc trong năm mới. Sau khi xem được một vài vlog tết, mình lại càng trân trọng hơn quãng thời gian thư giãn này và cố gắng sử dụng nó một cách ý nghĩa nhất có thể. Vì sau đó sẽ là những ngày tập trung cho công việc và sự phát triển cá nhân. Mình sẽ không có nhiều thời gian thư giãn như vậy. Đọc tới đây hẳn có bạn sẽ nghĩ: "Nếu bạn muốn có thời gian rảnh thì bạn có thể tự tạo ra được mà. Đâu cần kì nghỉ." Mình biết là vậy, nhưng nghỉ và thực sự nghỉ ngơi là 2 trạng thái khác nhau. Nếu bạn đang trong trạng thái suy nghĩ về công việc thì dù nghỉ bạn vẫn lơ lửng với ý nghĩ đó dù ít hay nhiều. Trạng thái này có thể coi là " sự ám ảnh công việc" - một thuật ngữ mà mình đọc được về việc một người như hòa vào công việc và thời gian hay không gian đều không tồn tại nữa. Nếu ai đó đạt được trạng thái này thì sẽ dễ dàng hơn trong việc tạo được kĩ năng trong công việc đó và kết quả đầu ra cũng tốt hơn. Vậy nên, hãy cố đưa bạn vào trạng thái đó dù bạn đang làm công việc gì đi chăng nữa. Nếu bạn muốn dẫn đầu và đạt thành tích cao trong công việc. Và đặc biệt, khi ở trạng thái này, bạn sẽ không cảm giác mình làm việc mà nghĩ đó là một thú vui của mình.

2. Ý tưởng về thực hiện thói quen hằng ngày

Ở bên trên, mình cũng đã nói sơ qua về ý tưởng thực hiện thói quen mỗi ngày. Đây là một việc dễ dàng và cũng dễ để bỏ qua. Một thói quen nếu muốn biến nó thành một thứ mang tính tự động thì cần phải có thời gian đủ cho thói quen đó. Chẳng hạn như 30 ngày, 60 ngày hay 90 ngày. Thực ra không có một con số cụ thể nào cho riêng từng người. Bạn phải là người tự thực hiện và xem kết quả. Đôi khi chỉ cần 21 ngày và đôi khi cũng cần nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, một điều siêu quan trọng là thói quen đó cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày và không được bỏ qua ngày nào cho dù bạn bận bịu với công việc toàn thời gian thế nào. Để mình lấy 1 ví dụ nhé!

Bạn có công việc toàn thời gian ở công ty. Bạn muốn thực hiện thói quen thiền định 3-5p mỗi ngày. Bạn đầu bạn thực hiện rất đều đặn. Nhưng khi bạn có việc bận bạn lại tự nói với bản thân để hôm sai làm bù hoặc để tối về làm sau. Vậy kết quả là gì? Bạn vẫn cứ loai hoay mãi chưa biến nó thành thói quen và cứ khó chịu mỗi khi phải thực hiện nó. Giải pháp ở đây đơn giản là nếu hôm nào bạn bận quá thì có thể chỉ thiền một chút thôi. Điều này có ý nghĩa rất lớn với niềm tin về bản thân trong bạn. Nếu dù bận bạn cũng cố ngồi xuống dù chỉ 30s thì bạn sẽ định hình đây là việc quan trọng và bạn luôn giữ lời hứa với chính mình. Còn nếu ngược lại? Bạn sẽ tự phủ định chính mình và dần dần niềm tin về lời hứa với chính mình yếu đi. Và hiển nhiên bạn không muốn thực hiện thói quen đó nữa. 

Thêm nữa, khi đã bỏ lỡ vài ngày, một khi phải quay lại thói quen đó bạn sẽ thấy nó khó và phức tạp vô cùng. Nhưng thực tế là không phải vậy. Bản thân mình cũng bẵng đi không viết blog một thời gian, một khi có ý tưởng muốn viết mình cảm thấy phiền và tốn thời gian khi ngồi viết như vậy. Đôi khi còn nghĩ không biết level viết có giảm đi không? Kì thực bất kì thứ gì không dùng đều có khuynh hướng tự mờ nhạt và đến một ngày bạn sẽ thấy việc thực hiện nó khó như lên trời. Trước đây, khi mình thực hiện thử thách 30 ngày viết bài. Mỗi ngày phải có một bài viết dù mình bận, mình không có ý tưởng hay cảm hứng thì vẫn phải có bài viết được upload. Tất nhiên cũng có những ngày không có ý để viết, mình phải tìm đọc thêm tài liệu để có thể viết. Hay cũng có những ngày chỉ ngồi ở ghế đá trong sân trường trong 15p mình đã viết ra một bài sương sương rồi. Sau 30 ngày, mình cảm nhận rõ rệt nhất đó là mình có thể viết ra một bài viết có ý rõ ràng ở bất cứ đâu, bất kì khi nào. Không những vậy, mạch văn cũng thông thoáng và sâu sắc hơn hẳn. Thêm nữa là lời văn có phần 'nghệ' hơn so với lúc bắt đầu. Ngoài ra, sự tự tin về khả năng viết của mình cũng lên cao. Tận dụng điều đó, mình đã viết nhiều hơn, tham khảo cách viết của các tác giả sách bán chạy và tham gia hội nhóm về viết lách để có thể thi triển kĩ năng nhiều hơn đồng thời nhận được nhiều đóng góp từ mọi người trong nhóm đó. Quả thực, xay dựng và duy trì và phát triển thói quen là cả một hành trình không có điểm dừng. Vì một khi dừng lại, bạn rất khó để lấy lại phông độ vốn có. Vậy nên, đừng bỏ lỡ ngày nào không thực hiện thói quen bản thân đã đề ra dù chỉ thực hiện nó ở mức siêu mini.

3. Thời điểm tốt nhất là hiện tại

Nếu bạn vẫn đang nghĩ minh còn quá trẻ, quá già, chưa có kinh nghiệm hay đã có kinh nghiệm,.. thì hãy cứ bắt đầu ngay từ hôm nay. Ai biết được nếu bạn tập guitar trong 5 năm mỗi ngày 15p thì khi thời điểm đó tới, bạn sẽ chơi được guitar ở mức độ thế nào? Đây là điều chỉ có bạn mới biết. Như mình, thời điểm khi mình bắt đầu thói quen viết, ai biết được mình có thể viết được những bài sâu sắc đến như vậy. Đơn giản là cứ làm đều đặn mỗi ngày và hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay.

Nếu bạn muốn vẽ, hãy thử học và vẽ mỗi ngày một hình đơn giản
Nếu bạn muốn chạy bộ, cứ đi đôi giày chạy bộ vào đã
Nếu bạn muốn viết blog, hãy thử viết một đoạn văn ngắn hôm nay
Nếu bạn muốn đọc sách, hãy đọc 1 trang sách hôm nay

Và còn rất nhiều điều khác bạn muốn mà bạn có thể bắt đầu hôm nay, ngay ở thời điểm hiện tại khi bạn đang đọc bài viết này. Nếu bạn muốn sống gọn gàng, ngăn lắp hơn bạn có thể bắt tay vào dọn dẹp và sắp xếp lại bàn học của bạn được rồi đấy. Thời điểm tốt nhất là thời điểm hiện tại.

Và một lời khuyên nhỏ nữa là hãy bắt đầu ở mức bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Chúc bạn có kì nghỉ vui vẻ. Và cảm ơn đã đọc bài viết này!

9:37 AM

HaNoi, 6.2.22
----------

If you have any request to cooperate, please send me at: person.inspiration@gmail.com. Thanks!

       ·   Youtube channel: Books And Me

• Fanpage: Vươn tới thành công

*If you want to re-up or share my post, please read carefully copyright and collaboration!

Bài viết có thể bạn quan tâm:

·         5 thói quen giúp bạn thành công

·         Sự hòa hợp với thiên nhiên

·         Nghiên cứu sâu một điều gì đó

·         Làm gì để Noel ý nghĩa hơn? | What do you do to have a meant Noel?