 |
Nghỉ ngơi là điều cần thiết
|
Hình ảnh: bởi Free-Photos từ Pixabay
Nghỉ ngơi sau một thời gian dài cố gắng, nỗ lực là điều cần thiết. Cơ thể và tâm trí bạn cần có khoảng thời gian làm mới lại để có thể bắt đầu ch một quá trình tiếp theo. Bạn hãy xem nghỉ ngơi là điều cần có trên hành trình tìm kiếm của mình. Nhưng đừng coi đó là điều bạn hướng tới.
1. Khi nào cần nghỉ ngơi
Theo mình, thời điểm nghỉ ngơi không phải sau một tuần, một tháng, một năm hay khi bạn hoàn thành mục tiêu, dự định nào đó. Mà đó là ngay tại những thời điểm trong ngày, bạn dành ra chút ít thời gian thực sự không bận tâm đến công việc và để cho trí tưởng tượng đưa bạn đến những khung cảnh thật sự giãn.
Bạn nên nghỉ ngơi trước khi bạn căng thẳng. Đừng để căng thẳng mới nghỉ ngơi mà hãy nghỉ ngơi trước lúc đó. Rất đơn giản, chỉ với 5p đi dạo, ngắm nhìn thiên nhiên hoặc thả tâm trí đến nơi mà nó muốn. Bạn sẽ cảm thấy mình như được sạc thêm năng lượng để tiếp tục công việc hay học tập năng suất hơn.
 |
| Khi nào cần nghỉ ngơi |
2. Một số cách nghỉ ngơi
Cách 1: Bạn có thể thư giãn bằng cách đi dạo một chút ngay tại nơi bạn làm việc trong vòng 5p hoặc chỉ là ra ngoài hít thở không khí trong lành và không bận tâm đến công việc trong thời điểm này.
Cách 2: Sử dụng trí tưởng tượng. Bạn có thể nghĩ về một khung cảnh mà bạn cảm thấy thư giãn nhất. Như việc bạn đang nằm tắm nắng trên một bãi biển, nắng dịu nhẹ, có chút gió và tiếng sóng vỗ vào bờ. Hoặc bạn có thể tự sáng tạo khung cảnh mà mình muốn để giúp tâm trí được thư giãn.
Cách 3: Nói chuyện với bạn bè. Cách thư giãn đơn giản nhưng hiệu quả đó là nói chuyện với bạn bè. Hãy thoải mái nói về một chủ đề nào đó mà cả 2 người đều quan tâm. Và điều quan trọng là phải vui và không nghĩ về công việc.
Cách 4: Chơi một trò chơi nhẹ nhàng. Hiện nay có rất nhiều ứng dụng trò chơi để bạn có thể giải trí trên điện thoại. Nhưng mình vẫn khuyến khích bạn sử dụng 3 cách trên. vì đôi khi những trò chơi trên màn hình điện thoại không giúp bạn bớt căng thẳng mà còn khiến bạn căng thẳng hơn.
Cách 5: Nghe chuyện vui. Đây cũng là một cách khá hữu ích mà bạn có thể tham khảo. Đọc vài mẩu chuyện vui về chủ đề mà bạn thích. Điều này sẽ giúp bạn vui vẻ. Vì tiếng cười là cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất mà bạn nên tận dụng. Với 60s cười liên tục bạn sẽ có 45p thoải mái sau đó. Vậy tại sao bạn không thử nhỉ?
 |
| Sử dụng trí tưởng tượng để nghỉ ngơi |
3. Lưu ý
1. Hãy xem nghỉ ngơi là điều cần thiết chứ không phải điều bạn hướng đến.
2. Khi nghỉ ngơi hãy hoàn toàn nghỉ ngơi. Và khi làm việc bạn cũng nên như vậy.
3. Sử dụng cách thư giãn mà bạn cho là phù hợp với mình nhất. Bạn không cần thư giãn theo cách của mọi người. Bạn cũng có thể kết hợp linh hoạt một số cách mình gợi ý hay sáng tạo theo ý bạn.
4. Đừng trì hoãn việc nghỉ ngơi, thư giãn quá lâu. Cơ thể và tâm trí bạn cần điều đó.
5. Cũng đừng nghỉ ngơi quá nhiều. Hãy nghỉ vừa đủ để cơ thể thư giãn.
 |
| Nghỉ ngơi đúng mức |
Hình ảnh: bởi LEEROY Agency từ Pixabay
Enjoy!
2:56 PM
Thái Nguyên, 24.11.20
------
Theo dõi blog của mình để cập nhật bài viết sớm nhất nhé!
Donate cho mình nếu bạn muốn (ví airpay) : dandyduong888
Donate for me (Paypal): person.inspirational@gmail.com
Giảm 15k cho đơn hàng đầu tiên trên Fahasa: XR9LFH
----------------
Mình nhận thiết kế blog cá nhân với chi phí tốt và thời gian nhanh chóng nha.
Đây là blog mẫu của mình: http://www.linhngathainguyen.com/blog/
Mình có thể xây dựng những mẫu khác theo yêu cầu của bạn. Vậy nên, nếu bạn có nhu cầu tạo blog cá nhân hãy liên hệ mình qua:
Email: person.inspirational@gmail.com
.png "Đăng ký tên miền")
.png "Đăng ký hosting")
0 Comments