Một chút hiểu biết về hormone “hạnh phúc” Dopamine

Một chút hiểu biết về hormone “hạnh phúc” Dopamine

Dopamine là gì?

Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng với hoạt động của não bộ. Dùng để gửi tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Dopamine cũng là cách để báo hiệu cho ta biết một hoạt động nào đó nên được lặp lại nhiều hơn. Ví du như: Đồ ăn béo ngậy, ngon miệng, nước ngọt, giai điệu bài hát, chơi game,.... Đây có lẽ là cơ chế từ thời xa xưa khi con người còn phải sống trong điều kiện khó khăn và phải tìm kiếm, dự trữ thức ăn hay trong hoạt động phải gắn kết trong nhóm,... 

Khi đó, chúng ta không biết bữa sau sẽ kiếm được gì đó tốt hoặc thậm chí không kiếm được gì cả vậy nên Dopamine tiết ra khi ta kiếm thấy được nguồn thức ăn giàu calo, chất béo.Vì những chất này giúp cơ thể vẫn ổn nếu vài hôm chưa tìm ra nguồn thức ăn mới.

Hay như nhu cầu gắn kết trong nhóm, ngày nay cơ chế này được các kĩ sư thiên tài trong thung lũng silicon tận dụng bằng cách thiết kế ra những thứ siêu thu hút trên mạng xã hội như tính năng trò chuyện trực tuyến, like, share, kết bạn,....

Và đó là cách bộ não nguyên thủy được rơi vào tính toán trong nền kinh tế kinh doanh sự chú ý như ngày nay. Và khi chúng ta tham gia mạng xã hội, ta sẽ kết nối được với mọi người nhiều hơn và vượt ra rất xa khoảng cách ta đang đứng. 

Tất nhiên, khi ta lướt mạng xã hội hay trả lời một người quen trên mxh, dopamine cũng được tiết ra như phần thưởng cho sự kết nối. Nhìn về xa xưa, nếu ta không gắn kết trong nhóm, khả năng kiếm thức ăn cũng như tránh thú rừng cũng kém đi. Đồng nghĩa với sự tồn tại khó đảm bảo. Dopamine cũng được vận hành để đảm bảo ta không rơi vào tình huống đó. 

Cơ chế cũ trong thời đại mới

Tuy nhiên, vẫn cơ chế đó, nhưng ngày nay, chúng ta không còn phải  ngày ngày kiếm thức ăn như trước nữa. Tuy nhiên, ta lại bị ảnh hưởng bởi những đồ ăn nhanh bày bán ngoài kia. Cơ chế cũ không chưa tiến hóa nhiều để thích nghi cho sự thay đổi nhanh chóng này và khi chúng ta cứ ăn thật nhiều những thức béo ngậy như vậy do thúc đẩy bởi Dopamine, điều này thật không tốt chút nào.

Chỉ còn một cách, ta tự tách mình ra khỏi những kích thích quá mức từ Dopamine để nhận định tốt hơn đâu là điều bản thân thực sự cần? Đâu là điều tốt để làm thay vì chịu sự chi phối hoàn toàn từ Dopamine. 

P/s: Tất nhiên, Dopamine cũng có nhiều vai trò quan trọng khác đối với cơ thể. (Bạn có thể tham khảo trên Google). Nhưng ở giới hạn bài viết này, tôi sẽ chỉ đề cập một vài khía cạnh nhỏ của nó. Bạn nên tự mình nghiên cứu sâu hơn trước khi đi vào ứng dụng nào đó hữu ích hơn nhé!

Bài tập nhỏ (không quá khó)

Một bài tập nhỏ giúp bạn nhận định tốt hơn:

- Thử không chơi game, đồ ăn nhanh, nước ngọt, nghe nhạc, xem phim, mạng xã hội trong1 tuần. Thay vào đó là thực hiện các hoạt động khác tốt hơn như: Đọc sách, đi bộ, chơi với thú cưng, ngắm bình minh, .... Nếu công việc của bạn cần sử dụng mạng xã hội. Hãy hạn chế tới mức tối đa. Sau cùng, hãy cho tôi biến cảm nhận của bạn thế nào nhé!

5:00 PM 

HaNoi, 18.3.22 

----------

If you have any request to cooperate, please send me at: person.inspiration@gmail.com. Thanks!

       ·   Youtube channel: Books And Me

• Fanpage: Vươn tới thành công

*If you want to re-up or share my post, please read carefully copyright and collaboration!

Bài viết có thể bạn quan tâm:

·         5 thói quen giúp bạn thành công

·         Sự hòa hợp với thiên nhiên

·         Nghiên cứu sâu một điều gì đó

·         Làm gì để Noel ý nghĩa hơn? | What do you do to have a meant Noel?