NGỦ ĐÚNG GIỜ

Tôi không biết các bạn thường ngủ lúc mấy giờ?

Có thể là 9h, 10h hoặc hơn thế.

Tôi cũng biết có nhiều người bạn cùng lớp thức tận 1 -2h để coi phim hay chơi điện tử. Để rồi sáng hôm sau lên lớp uể oải và gật gù buồn ngủ. Đôi khi là gục xuống bàn ngủ, cảm giác họ giống như một cỗ máy di động vậy.

Thi thoảng tôi cũng thức khuya, khi thì đọc sách, khi thì xem video dạy kĩ năng cho bản thân. Nhưng mỗi lần như vậy, tôi phát hiện ra bản thân rất mệt mỏi vào sáng hôm sau. Cùng với đó, tôi thấy trí nhớ của mình giảm rõ rệt. Tôi không thể làm việc hay học tập hiệu quả một cách hiệu quả như mọi ngày ngủ đúng giờ khác. Và bài học tôi nhận được là phải đi ngủ đúng giờ. Tất nhiên để làm điều đó, tôi cần hoàn tất các công việc quan trọng trong ngày trước thời gian đi ngủ. Tôi lên kế hoạch vào buổi tối, đánh dấu việc quan trọng và làm nó ngay trước khi tôi làm việc khác vào hôm sau. Thói quen này giúp tôi có thể đi ngủ vào 9h30p. Thỉnh thoảng muộn hơn là 10h.

Chắc hẳn bạn đã nghe ở đâu đó “ Phải thức khuya, dậy sớm mới thành công.” Điều đó chỉ đúng một phần. Quan trọng là bạn thức khuya để làm gì? Có hiệu quả hay không ?

Cơ thể bạn là một bộ máy sinh học, chúng cần được nghỉ ngơi và nạp năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và chính giấc ngủ giúp chúng được thư giãn, phục hồi. Vậy mà bạn tận dụng cả thời gian nghỉ ngơi để làm việc. Có thể bạn đạt được kết quả gì đó sớm nhưng nếu tính lâu dài thì thật tai hại. Vì cuộc đời là một cuộc chạy marathon đường dài. Nó cần sự bền bỉ, dẻo dai. Đó không phải một cuộc chạy nước rút để bạn gắng hết sức rồi hối hận vì đã không chăm chút cho sức khỏe của mình.

Vậy, hãy luôn đi ngủ đúng giờ bạn nhé!

---------
Đọc thêm bài viết khác:
https://www.facebook.com/dandyduongspeaker/

Đăng kí kênh Youtube của mình:
https://www.youtube.com/channel/UCEGVglx8WZr-LoRJZOwk6sA

Kết nối với mình:
Instagram: https://www.instagram.com/dandysociu

Facebook: https://www.facebook.com/dandyduongcover